Что такое фитнес-приложение «Активные калории» (Fitness Activity) в Apple Watch?

Умные часы от Apple, которые работают вместе с iPhone, предлагают пользователю множество различных функций и могут быть, среди прочего, помощником по фитнесу. Apple Watch подсчитывают калории, сожженные во время активности, а также:

проверить пульс его обладательницы;
измерить пройденное расстояние с помощью встроенного шагомера, шага;
измеряет давление спортсмена, скорость движения;
ряд других видов бизнеса.

Принцип работы Fitness Activity

Фитнес-функции работают, когда iPhone подключен и на умных часах отображается значок / кнопка «i». В гаджете предустановлено приложение Activity (Activity – на русском), которое также будет отображаться на телефоне, когда оба устройства обмениваются данными между собой. Вся информация с iWatch передается на смартфон, где хранится и обрабатывается программой.

Apple Watch на тренировке: приложения, советы и хитрости для жизни

Фото: что такое фитнес-приложение Active Calories на Apple Watch?

Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?

Пользователь получает информацию об Apple Watch в виде 3-х колец (кружков), которые видны при первом входе в приложение. Чтобы увидеть индикаторы одного из них более подробно, прокрутите вверх, затем программа на умных часах переключится на более широкое рассмотрение одного из колец:

Мобильность отслеживает, сколько всего вы прошли за один день. В подробном описании указано количество шагов человека за 24 часа.
Скорость упражнений увеличивается по мере того, как человек занимается значительной физической активностью, которая сжигает калории и приводит к учащению пульса.
Разминка фиксирует действия, не связанные с упражнениями, которые сжигают калории:

человек встает с постели;
сидя;
встал со стула;
другие.

Кольца активности (кружки) в приложении для фитнеса

Приложение для смартфона, которое появляется после создания пары iWatches с iPhone, позволяет пользователю поставить цель на день, а затем начать ее реализовывать, наблюдая за прогрессом.

Что означают кольца в приложении «Активность»

Каждое из колец учитывает вашу активность в течение дня. И своеобразный отчет выполнен в виде удобных цветных кружков. Это должно быть:

Стоя.
Упражнения.
Кольца измеряют активность, когда, например, вы встаете или садитесь.

На Apple Watch их всего три: «Упражнение», «Мобильность», «С разминкой».

Кольцо упражнений выделено зеленым цветом и отсчитывает количество минут, в течение которых была проведена интенсивная тренировка. В приложении есть цель на каждый день: минимум 30 минут на тренировку, изменить ее нельзя.

Кольцо «Подвижность» красного цвета и указывает количество сожженных активных калорий (рассчитывается на основе сделанных шагов). Калории во время сна не включены.

Синее кольцо «Обогрев» показывает вашу активность в течение дня: умные часы подсчитывают время, когда вы встали с постели, стула, стула и начали двигаться не менее 1 минуты. Каждые 12 часов вы должны ходить, бегать, тренироваться не менее 60 секунд каждый час.

Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»

В программе Activity есть система баллов для достижения ежедневных целей. Им назначается одна минута быстрой ходьбы (быстрые шаги или более быстрые шаги). После выполнения этой задачи цель можно считать выполненной.

Чтобы приложение Activity работало правильно и могла подсчитывать количество минут, посвященных движениям, необходимо двигаться в такт движениям рук. Не ограничивайте движения руки во время ношения Apple Watch.

Это правило при этом не полноценно работает в режиме «Тренировка», где учитываются показатели приложения «Здоровье» и геолокация, будь то на часах или на смартфоне.

Ничего страшного, если при ходьбе обе руки заняты, а обе руки неподвижны. Очки начисляются, если вы запустите ту же программу «Тренировка» и выберете режим «Прогулка». Это приложение находится на главном экране. Вы можете найти его по значку человечка на зеленом фоне.

Проверьте размер устройства на запястье. Как правило, пояс можно сильнее затянуть во время тренировок и бега. Таким образом, индикаторы предпринятых действий покажут более точный результат.

Активные калории

Это основная концепция, используемая устройством в качестве фитнес-помощника. Что представляет собой приложение «Активные калории» на Apple Watch? Это количество энергии, которое практикующий сжигает во время периодов физической активности.

Периоды бездействия, например, стоянки, не учитываются. Кроме того, единицы энергии, потребляемые при обычной ходьбе, которые менее энергоемки, чем упражнения, не считаются активными. Поэтому иногда оказывается, что Apple Watch могут не считать шаги. Умные часы могут различать режимы активности и переключаться между ними, подсчитывая количество энергии, потраченной на каждый период активности / бездействия.

Фото: Как работает фитнес-программа Active Calories

Где смотреть историю тренировок (активности)

Для просмотра истории активности вам понадобится iPhone:

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш Telegram канал. Там новости быстрее выходят!

Для этого запустите на телефоне приложение, которое появляется автоматически после синхронизации часов и смартфона.
Перейдите в столбец «История». Здесь удобно просматривать активности текущего месяца по календарным дням в виде трех колец.

Связанная статья: Фитнес-приложение для лыжников и сноубордистов на Apple Watch Series 3.

Что такое «Достижения» в приложении «Активность»?

Цели – это ежедневные цели, и вы зарабатываете очки по мере их выполнения. Привычка к здоровому образу жизни вырабатывается с помощью Apple Watch. Мотивирует выполнять действия «Цели», для чего необходимо замкнуть все три кольца: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».

Чтобы выйти из «Подвижности», вам нужно ежедневно расходовать определенное количество калорий. Сжигайте активные калории во время прогулки с собакой или уборки дома. Умные часы читают каждое ваше движение.

Будьте энергичны в течение дня и делайте все упражнения. Быстро ходите 30 минут прямо или разделите это время на целый день. Это кольцо включает в себя как спорт, так и любую другую деятельность.

Встаньте с дивана или стула не менее 12 раз, сделайте шаг не менее минуты и замкните нагревательное кольцо».

На iPhone в приложении «Активность» есть вкладка «Цели», на которой награды отображаются в виде значков.

Как обмениваться данными об активности

Чтобы оставаться мотивированными, пользователи отправляют ежедневные измерения активности личным тренерам или друзьям. Для этого требуется синхронизация между телефонными контактами:

Перейдите на вкладку «Поделиться» в приложении «Действия» на вашем iPhone.
В правом верхнем углу нажмите на знак плюса (+).
Добавьте людей из вашего списка контактов.
Когда вы получаете достижения, выполняете цели, люди, с которыми вы синхронизировались, получают соответствующее уведомление.

Методы подсчета

В новом продукте компании используется сложный алгоритм расчета. Apple Watch подсчитывают калории на основе данных, хранящихся в памяти приложения и содержащих информацию о типичном потреблении энергии для определенного вида спорта (эти типы см. Ниже). Данные, полученные с датчиков iWatch, накладываются на данные:

частота сердечных сокращений владельца;
показания датчика GPS на скорость и расстояние.

Apple Watch считает сожженные калории

Типы активности

В программу интегрировано несколько режимов обучения. Между ними:

Ходить.
Бег трусцой.
Велосипед.
Бег.
Стоя.
Велотренажер.
Эллипсоид.
Эргометр.
Шаг за шагом.
Другой.

Отслеживание физической активности в iWatch считает калории

Особенности программы Fitness Activity на Apple Watch и как ею пользоваться?

Чтобы получать регулярные уведомления на свой iPhone, вам необходимо:

Зайдите в «Смотреть».
Выберите раздел «Мои часы».
Подкатегория “Мероприятия».
Включить уведомления и напоминания.

После активации опции предупреждения зайдите в приложение, щелкните вкладку и посмотрите, насколько все настройки соответствуют вашим целям.

Приложение для занятий на Apple Watch

Умные часы, подключенные к iPhone, используют его процессор, который может более точно отслеживать движения человека с помощью данных GPS и встроенных функций. Кроме того, функции и возможности iWatch будут расширяться после сопряжения с iPhone. Apple Watch можно использовать без синхронизации со смартфоном, но в основном как обычные часы (только для отображения времени). Поэтому рекомендуется приобретать iWatch в комплекте с iPhone.

Что делать, если отсутствует приложение?

Если на вашем iPhone нет приложения «Активность» для Apple Watch, перезапустите часы и проверьте их снова.

Что, если вы перезапустите свое устройство? и ничего не произошло? В этом случае стоит попробовать новый способ установки приложения и переподключения (возможно, вы торопились и сделали что-то не так). Помните, что он не появится на экране вашего телефона, если iPhone не синхронизируется с вашими умными часами.

Настройка фитнес-трекера Activity на iWatch

Активация журнала тренировок для Apple Watch

Вы можете активировать тот или иной режим тренировки:

голосом через функцию Siri;
выбрав параметр в приложении «Тренировка» на экране Apple Watch.

Прокручивая сторону пункта меню, относящегося к желаемой спортивной деятельности, можно настроить цель упражнения, установив цель в соответствии с одним из следующих вариантов: